Las personas que intentan mantenerse en forma y saludables, están constantemente buscando maneras de evitar un alto consumo de calorías. Y sobre todo maneras fáciles, de evitar el consumo de calorías.
Es por esta razón que las sodas de Dieta se han vuelto tan populares. Una Coca-Cola normal contiene 143 calorías, mientras las bebidas de dieta UNA, o CERO.
Si nos enfocamos únicamente en las calorías, sí, son mejores las sodas de Dieta, pero al ver más de cerca los ingredientes, podremos notar una gran diferencia. Las bebidas de dieta contienen aspartamo (Equal..), mientras que la Coca-Cola normal está hecha a base de azúcar. El aspartamo es 200 veces más dulce que el azúcar, y es la opción más utilizada como sustituto del azúcar.
La FDA ha aprobado el uso de este ingrediente, sin embargo no debemos olvidar sus efectos secundarios: cambios de humor, mareos, dolores de cabeza e incluso erupciones en la piel.
Además de los efectos secundarios el consumo de aspartamo puede contribuir al aumento de peso.
Estudios han comprobado que cuando se consume una comida baja en calorías, que sabe como si tuviera muchas calorías, provoca que el cuerpo termine deseando aquello que no recibió (como si lo hubieran engañado!). De esta manera tu hambre se ve estimulada, y puedes terminar comiendo más...
De todas formas, las aguas gaseosas en general no son saludables , sea del tipo que sean (normal o de dieta). Así que si dejas de consumirlas le estarías haciendo un GRAN favor a tu cuerpo.
=)
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