Feliz cumpleaños hermanitas!!

Vino Vino Vino

Ya saben que no soy fanática de tomar bebidas alcohólicas en enormes cantidades, hasta el punto de no recordarme lo que hice el día anterior. Simplemente no me gusta ingerir bebidas que le hagan mal a mi cuerpo y más que nada porque no me gusta tomar nada que me haga no estar consciente y en control de mi misma.

Esto no quiere decir que NO tome. Disfruto mucho de una cerveza bien fría, o una michelada, pero sobre todo de un buen vino. Tinto o blanco. No importa. VINO.

Sin embargo, mientras bebo mi vino blanco me pregunto si provee los mismos beneficios que el vino tinto.

Al tomar vino blanco nos estamos perdiendo de muchos de los antioxidantes que se encuetran en la cáscara (o piel) de las uvas; como el resveratrol que ayudan no solo a mantener el peso, sino que también ayudan a proteger el corazón.

Además el vino blanco contiene menos flavonoides unos micro-nutrientes benéficos que también se encuentran en la piel de la uva.

A pesar de todo si queremos disfrutar de los beneficios del vino, debemos limitar su consumo a una copa al día!

:)

Cervecita? Sin cargos de conciencia!

Con el calorcito de estos días a muchos (yo incluída), se les antoja una cerveza fría. Sin embargo a muchos (yo incluída jaja) nos gusta cuidarnos y nos da un poco de cargo de conciencia después de la deliciosa bebida de 150 calorías.....

Aquí, unas ideas de lo que podés hacer para disfrutarla tranquilamente! jajaja

• Correr por 22 minutos
• Nadar por 19 minutos
• Hacer bicicleta por 19 minutos
• Agarrar algunas olas surfeando por 55 minutos
• Jugar tennis por 22 minutos
• Caminar tranquilamente por 44 minutos
• Jugar volley-ball por 51 minutos

Saaaaluuuuud!

Yoga for the body, Yoga for the soul.

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Les comparto aquí una rutina de Yoga que les ayudará no solo a fortalecer los músculos sino que a crear un mayor balance y una mejor flexibilidad.

Yo la práctico de 2-3 veces por semana alternandola con pesas y pilates.

Intenten sostener cada pose por 5 respiraciones y aumenten este número conforme vayan progresando.

Recuerden que estar bien físicamente los ayuda a estar bien en las demás áreas de su vida!

Sueeeertee!

Hola Marte!!

¿Sabías que una persona en Marte podría dormir (o trabajar pues) media hora más que nosotros?

Esto se debe a que los días en Marte duran 24 horas y 37 minutos, a comparacion de las 23 horas y 56 minutos que duran los nuestros.

Un día en cualquier planeta de nuestro sistema solar se mide en cuanto tiempo tarda en girar una vez en sí mismo (en su mismo eje...), haciendo parecer que el Sol "se levanta" en la mañana, y "se acuesta" en la noche.

Dichosos marcianos!

Smothie de Fresas, Banano y Yogurt!

Es la época de las fresas!!!!!! Así que si te gustan tanto como a mí, te gustará también esta recetita.

Me gusta también ponerle almendras porque no solo le añaden fibra y proteína, pero le dan una mejor textura ;)

Un vaso contiene aprox 300 calorías, por lo que queda muy bien para utilizarlo como un snack antes de hacer ejercicio o como desayuno.

Vas a necesitar:

• 6 fresas GRANDES
• 1 banano en pedacitos
• 6oz de yogurt (mejor si es natural, para que sea más saludable)
• 1 taza de leche descremada (yo utilizo leche de soya, para aquellos que les guste ;)
• 1/4 taza de almedras

Solo tenés que cortar las fresas, y mezclar todos los ingredientes en una licuadora.

Listo! Tendrás suficiente para 4 porciones!

Bon appetit!

Celebremos al Sol !

Por si no sabían, el Miércoles pasado ocurrió el eclipse solar TOTAL más largo del siglo. Sin embargo, éste solo pudo ser visto desde India y desde China.

Aunque de este lado del continente no hayamos podido verlo, no podemos negar que se trata de algo impactante, ya que no habrá un eclipse más largo hasta el año 2132.

Lo que sí podemos hacer es disfrutar nuestro glorioso sol, y aquí les paso algunas canciones acerca de este para que las disfruten :)

Sun's gonna rise - The Waillin Jenny's (ésta es un poquito country pero linda...)

Blister in the Sun - Violent Femmes (ésta es como estilo retro)

Is here - Sun (ésta es mi favorita, funky style!)

Don't look back into the sun - Libertines (tranquilita...nice)

Good Day Sunshine - The Beatles (oldie...buenísima, como para empezar el día)

Sunshine of your love - Jimi Hendrix (un MUST!)

Who loves the sun - Hafdis Huld (acustiquita, buena; para los brokenhearted)

You are the sunshine of my life - Stevie Wonder (de mis favoritas all-time! para dedicarla....)

Felíz Día del Psicólogo!

Gracias a Susana por la foto :)

Half Moon

El nombre en Sanscrito de esta pose es: Ardha Chandrasana (¿¿??), Y es de las posees que reta más tu sentido del balance, y sobretodo es BUENÍSIMA para trabajar los costados del abdomen!

Trata de colocarte en la pose en 5 respiraciones, y luego trata de sostenerla por 5 respiraciones más, concentrándote en alargaaaaaaaaar tu cuerpo (sobre todo el brazo que levantas y tus piernas), sin olvidarte de mantener el talon, y la palma de la mano completamente en el suelo y las rodillas estiradas!

Suerte!*

What's it gonna be?

Sabías que por cada vaso de Coca-Cola (u otra bebida carbonatada) que te tomás, tendrías que ingerir 50 GALONES de agua para limpiarlo.

¿Qué tal una cubita con limón o una vaca negra?

Y si no tomo que?

Esta entrada viene como producto de una conversación con un amigo, con el cual lo somos desde hace bastante tiempo ya. Dentro de la platica, surgió la claaasica plática acerca de "que hiciste el fin de semana?", y de allí la claaaasica respuesta de "me puse unaaaaaaaaa!" jajaja, chistoso, tanto la historia, como lo predecible de la misma.

El momento de crisis (si así se le puede llamar), ocurrió cuando le conté que había salido a celebrar el último exámen universitario de mi novio (yo séeeeeee QUE ENVIDIA, maldita sea). Su respuesta fue inmediata: "y como paraste???" . En ese momento no me quedó de otra más que contestarle la verdad: Me había tomado un par de cervezas, y bueno, talvez sí no estaba completamente sobria; sin embargo no estaba cayéndome al punto de no poderme controlar. OBVIAMENTE, él se exclamó: "ahh es que se me había olvidado que sos una aburrida!". Y bueno sí, ya lo he escuchado varias veces. Pero si tengo que ponerme borracha de pies a cabeza para no serlo, prefiero quedarme con mi par de cervezas y música de fondo.

Y si (casi) no tomo, que?

Enamorate del aguacate!

El aguacate es excelente para la salud ya que contiene "grasa saludable", aquella que todos necesitamos para ayudar a nuestro organismo (sistema circulatorio, respiratorio, glandular y digestivo). Además tienen un alto contenido en potasio (un electrolito que perdemos cuando sudamos)

Por otro lado, el aguacate ayuda a absorber anti-oxidantes (piensen "adiós cáncer!") de otras verduras. Comer un poco de aguacate todos los días contribuye a estabilizar los niveles de azúcar en el cuerpo, y además ayuda al cuerpo a quemar más grasa durante el día!

Y por si fuera poco son delicioooosooooossssssssssssssssssss mmmmmmmmmmmmm :)

Cambio en Torre Central.

He decidido cambiar la modalidad de mi blog.

Incuiré ahora distintos comentarios, artículos, fotos, consejos, historias, datos, videos que me hayan interesado de alguna manera u otra... sin dejar de lado a los fundadores de este blog: los clásicos poemas :)

Stardust! *

Raíces (parte 1)

Daba igual que dijera que yo nunca fui más que nada. Que siempre quise ser la mala del cuento porque sabía que no daba la talla para protagonista. Talvez por eso años atrás (incluso ahora) odiaba ser femenina. Porque usando faldas mis piernas parecían ser dos hilos colgando de ella, y mi brasier sabe que no soy el mejor maniquí para rellenarlo. Y eso parecía no ser suficiente, siempre había alguien más en el mapa; alguien que si rellenara el..... espacio.