Les comparto aquí una rutina de Yoga que les ayudará no solo a fortalecer los músculos sino que a crear un mayor balance y una mejor flexibilidad.
Yo la práctico de 2-3 veces por semana alternandola con pesas y pilates.
Intenten sostener cada pose por 5 respiraciones y aumenten este número conforme vayan progresando.
Recuerden que estar bien físicamente los ayuda a estar bien en las demás áreas de su vida!
Sueeeertee!
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